7 Tipps zum Selbstbewusstsein steigern mit Sofortwirkung

wir wollen in der Tiefe unseres Empfindens selbstbewusst werden. Dabei helfen tiergehende Erkenntnisse und Techniken, die Sie im Online-Training finden.

Es gibt aber Dinge die Sie tun können und ohne Aufwand sofort wirken. Diese finden Sie hier!

Sofortwirkung zum Selbstbewusstsein steigern

Hier aber ein paar Tipps, die einfach umzusetzen sind und dabei helfen, ein Stück mehr Selbstbewusstsein zu erwerben:

1

Tragen Sie Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen und ihr eigenes Aussehen mögen. Wenn sie sich über Ihre Fremdwirkung nicht klar sind, gehen Sie zu einem Typberater.

2

Bestimmte Musik pusht uns und sorgt für ein größeres Gefühl von Selbstbewusstsein. Forscher haben herausgefunden, dass z.B. das Hören von "In da Club" von 50 Cent vor einem Bewerbungsgespräch hilft, selbstbewusst aufzutreten. Link

3

Sport setzt Endorphine frei. Tanzen verbindet die körperliche Betätigung mit Lebensfreude, je nach Art und Tänzer bis hin zur Extase, hilft also beim selbstbewusst fühlen.

4

Drummning (trommeln) hilft, unsere Gefühle auszudrücken - in einem lauten akustischen Kanal. Wer das tut, dem öffnet sich auch mehr die Fähigkeit, sich mit Worten mehr zu äußern.

5

Liste mit positiven Äußerungen über sich bereithalten: Achten Sie auf Komplimente und allgemein positive Aussage über sich. Merken Sie dich die Aussagen oder schreiben Sie sie auf, um sich immer wieder daran zu erinnern.

6

Liste mit Dingen die Sie erreicht haben anlegen. Schreiben Sie auf, was Sie schon alles an Positivem erreicht haben, z.B. eine Prüfung gut geschafft, jemand überzeugt usw. Das steigert sofort Ihrem Selbstbewusstsein und Ihren Selbstwert.

7

Fokus auf Stärken: Nehmen Sie Ihre Gedanken weg von den Befürchtungen, was passieren könnte oder warum Sie nicht gut wären. Richten Sie Ihren Fokus stattdessen auf positive Erwartungen und Ihre Stärken. Z.B.: Ich habe es geschafft, kerngesund zu sein, mich gut auszudrücken und in meinem Lieblingsfach gute Noten zu haben. Also schaffe ich auch, mein Bewerbungsgespräch positiv zu gestalten!

Viel Spaß beim Umsetzen!

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